【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝
【做法】
1
、汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。切块 ，
